Чоловічий гормон – тестостерон

Чоловічий гормон – тестостерон

Мужской гормон – тестостерон

Тестостерон завжди асоціюється з сильною половиною людства, чоловіками. І це правомірно, адже це дійсно чоловічий гормон, без якого організм не може правильно функціонувати. Тестостерон потрібен чоловікові, як паливо автомобілю, він допомагає зберігати життєздатність, впливає на розвиток м’язової мускулатури, підтримує систему кровопостачання і серце. Крім того, вже науково доведено, що цей гормон має властивості антидепресанту.

Жіночий організм теж має в наявності тестостерон, але в значно меншій кількості. І його нестача практично не відчувається. Ну, може, тільки знижується сексуальна активність, погіршується настрій. А ось для чоловіків нестача цього гормону загрожує безліччю неприємних наслідків. І називається така проблема синдромом андрогенної недостатності.
Втім, не варто думати, що рясна вироблення тестостерону організмом корисна. Надлишок також шкідливий, як і нестача. При порушенні норми виробітку в бік збільшення з’являються такі наслідки, як випадання волосся, жирна шкіра, запалення (акне), а також у деяких випадках, у поведінковому плані агресивність.
Іноді для підвищення рівня тестостерону чоловіки починають застосовувати різні засоби, дія яких не контролюється. Наприклад, препарати для швидкого набору м’язової маси (анаболічні стероїди). Особливо небезпечно вживати їх без рекомендацій лікаря, адже наслідки не забаряться позначитися на нормальному функціонуванні чоловічих органів.
Відомо, що чоловічий організм приблизно з 18-ти років починає виробляти максимально оптимальне кількість гормону, і триває цей процес протягом всього зрілого віку. Сповільнюється він лише до 60-ти років. Гормональні порушення можна виявити, здавши аналіз крові. При відхиленні від норми лікування і терапію повинен призначати лікар.
Однак не варто забувати про те, що не тільки які-небудь порушення і захворювання можуть впливати на вироблення тестостерону. Найчастіше чоловіки самі «вбивають» свої корисні гормони. Виною всьому шкідливі звички, надмірне захоплення алкоголем і курінням, недостатня фізична активність, постійні стреси. Тому, якщо ви хочете максимально довго зберегти своє чоловіче здоров’я, енергійність і активність, наведіть свій спосіб життя в порядок і візьміть до уваги декілька корисних порад фахівців.
• Харчуйтеся правильно. Не захоплюйтеся жирною, гострою їжею. Вона не тільки призводить до проблем з судинами і серцем, шкодить шлунку, але і знижує рівень тестостерону.
• Приймайте вітаміни. Зі звичайною їжею організм не завжди отримує достатню дозу корисних речовин, тому підтримайте себе вітамінними комплексами, розробленими спеціально для чоловіків.
• Відмовтеся від шкідливих звичок. Навіть якщо ви деякий час зловживали алкоголем і тютюном, киньте. Поступово організм відновиться і приведе в норму гормональний фон.
• Більше рухайтеся. Звичайно, не варто різко почати себе виснажувати тривалими пробіжками та заняттями в тренажерному залі. Достатньо щоденних занять фізкультурою і невеликих пробіжок на свіжому повітрі.
• Будьте спокійним. Уникайте стресових ситуацій. Звичайно, максимально захистити себе від стресу не вийде, просто змініть своє ставлення до подій. Сприймайте все простіше, «не беріть до голови».
• Не забувайте про активне статеве життя. Адже тестостерон починає активно вироблятися при регулярних «приємних вправах».
При виявленні гормональних порушень, часто виникає проблема з пізньою діагностикою, коли процес вже глибоко запущений, і лікування буде більш важким, тривалим і дорогим. Адже часто чоловіки не хочуть звертатися до лікарів, соромляться розповідати про свої проблеми. Однак без допомоги фахівців не обійтися.
Уважно стежте за своїм здоров’ям, правильно харчуйтеся, більше рухайтеся, не нервуйте і будьте щасливі!