- Купити протеїн — 13 г;
- вуглеводи — 0,5 г;
- ліпіди — 11 г;
- жирні кислоти, насичені — 3,6 м;
- жирні кислоти, мононенасичені — 4,3 м;
- жирні кислоти, поліненасичені — 1,3 м;
- вода — 74,4 г;
- холестерин — 0,1 мг;
- натрій — 141 мг;
- кальцій — 64 мг;
- фосфор — 226 мг;
- залізо — 3,7 мг;
- калій — 132 мг;
- магній — 13 мг;
- вітамін A — 0,09 мг;
- вітамін B12 — 1,6 мкг.
Калорійність в 100 г продукту — 153 ккал. Енергетична цінність — 168 ккал, 702 кДж.
Харчова цінність на 100 г продукту:
- білки — 11,9 м;
- жири — 13,1 г;
- вуглеводи — 0,6 р.
Чи знаєте ви? У Середній Азії до перепелам ставляться як до бойцовим птахам. Для цього їх утримують у спеціальних клітках. Перед боєм власники укладають парі.
Користь для чоловіків, або Як збільшити сексуальний потяг
Протистояти стресам можна також за допомогою ароматерапії.
Перепелині яйця корисні всім, так як вони здатні поліпшити пам’ять, зробити менш чутливим організм до стресів.
Крім цього, вони благотворно впливають на чоловічу силу.
Благотворний вплив на роботу ендокринної системи також надають: біг, румунська тяга зі штангою, хатха-йога, контрастний душ, аюрведичний масаж, поза «берізка», йога пальців і вправа «брюшный замок».
Чому спостерігається таке благотворний вплив на чоловічий організм, особливо на потенцію? Все дуже просто.
Важливо! Щоб продукт приносив чоловікам користь, його рекомендують вживати щодня в сирому вигляді в ранковий час і на голодний шлунок у кількості 2-3 штук.
Яйця роблять організм більш стійким до інфекцій, а значить, ризик підхопити якусь статеву чи іншу інфекцію, що може вплинути на гормональний фон, знижується.
З покращеною провідністю судин і збільшеним кровообігом розноситься по організму більше поживних речовин, в тому числі і до важливого органу. Як результат поліпшується ерекція.
Крім перепелиних яєць, на чоловіче здоров’я також благотворно впливають: сир, вишня, пажитник, козинаки, грейпфрут, капуста білокачанна, бджолиний підмор, волоський горіх, томатний сік, кропива дводомна, гарбуз, гречка і ведмежий жир.
Злагоджена робота нервової системи дозволяє швидше і точніше передавати нервові імпульси, а значить, підвищується чутливість тіла і як результат — більш сильне збудження.
Нормальний обмін речовин, відсутність холестерину роблять чоловіка більш міцним і сильним. Зайві кілограми не накопичуються. У здоровому організмі проходить нормальна вироблення гормонів, що сприятливо позначається на статевому потязі.
Часто проблеми з ерекцією пов’язані з психологічним перенапруженням. Вживання перепелиних яєць робить організм більш стійким до зовнішніх подразників. Як наслідок — відновлюється статевий потяг.
Чи знаєте ви? У давньоєгипетської писемності перепелом зображували літери «в» та «у».
Шкоди та протипоказання
Шкода може бути при надмірному вживанні продукту. Високий вміст протеїну здатне стати причиною ожиріння. Також з-за цього білка може бути протипоказано вживання в їжу продукту людям з хворими нирками і печінкою. Саме ці органи відповідають за швидке і нормальне засвоєння протеїну. У яйці міститься елемент, який здатний викликати алергічні реакції. Тому алергікам продукт слід їсти з особливою обережністю. Так і здоровим людям не варто захоплюватися, так як при зниженні імунітету елемент може спровокувати алергічну реакцію організму.
Як і перепелині яйця, алергічні реакції можуть викликати глютен, кешью, мюслі, папайя, коров’яче молоко, вівсяне молоко, бджолиний перга, апельсин, помело, какао-масло, березовий сік, масло авокадо і ялицеве масло.
Не варто думати, що якщо ви будете вживати в їжу у величезній кількості яйця перепелів, то ви усунете всі свої проблеми. Для отримання бажаного ефекту необхідно переглянути повністю свій спосіб життя і зробити харчування більш збалансованим.
Яйця в усі часи було одним з найбільш корисних продуктів. Читайте про цінності, хімічного складу і калорійності курячих яєць.
Щоб від продукту було максимум користі і мінімум шкоди, слід дотримувати деякі правила. Їжте тільки свіжий продукт. Перед тим як його з’їсти, промийте шкаралупу в розчині соди, щоб знищити хвороботворні мікроорганізми.
Важливо! При вживанні в їжу перепелиних яєць є ризик захворіти на сальмонельоз. Не варто вірити тому, що тільки кури є переносниками цих бактерій. Перепели можуть бути носіями іншого виду інфекції з сальмонеллезной групи.
Як бачимо, перепелині яйця благотворно впливають на чоловічу силу. З їх спектром дії на людський організм схожих результатів можна досягти і в жіночому організмі. Нормальний обмін речовин, велику кількість поживних складових і активне кровообіг нікому не зашкодять.