У цій статті ви дізнаєтеся:
- Чому ми вибираємо роль Супермена;
- Тест на наявність комплексу героя;
- Руйнівна звичка рятувати: наслідки для героя;
- Як перестати думати про чужі проблеми і почати жити.
Здатність співчувати чужому горю і прийти на допомогу в складній ситуації, безумовно, є ознакою доброю і великодушною особистості. Напевно, у житті кожного з нас хоча б раз з’являвся такий ангел-хранитель. А, можливо для когось цим ангелом є ви самі. Саме про вас ми і поговоримо. Як, будучи захисником слабких і спасителем бідуючих, залишати сили на себе і не загубитися в нескінченній низці прохань про допомогу? Як перестати перебирати на себе чужі проблеми, ми розповімо в цій статті.
Чому ми вибираємо роль Супермена?
Участь у долі близьких, коли вони потребують підтримки дуже важлива для кожної із сторін. Саме на цьому тримаються справжні стосунки. Але, розмова піде про тих помічників, які взгромождают на себе незрівнянно багато. Невже, приміряючи на себе плащ супергероя, ці люди готові жертвувати своїм часом і зусиллями для порятунку інших? Адже проблеми, які при цьому заполоняють їх власне життя, теж не скасовуються. Виявляється, готові, причому, мають приховані сумнівні вигоди з ролі опікуна.
Для чого нам чужі труднощі? Звичка безвідмовно мчати на допомогу формується у людей, схильних до відносин співзалежності. Найчастіше люди, вирішуючи чужі проблеми, як вогню бояться власних. Їм легше врятувати весь світ, ніж почати ревізію купи нагромаджених у себе справ. З цього випливає висновок: люди-супергерої потребують допомоги не менше, ніж їхні підопічні.
Тест на наявність комплексу героя
У співзалежних людей, зокрема, «опікунів», існує певний набір особистісних якостей. Саме вони змушують кидатися на амбразуру, перетворюючи життя на нескінченний бій.
Щоб визначити, чи ставитеся ви до таких людей, чесно відповідайте на запитання «так» або «ні»:
- Коли вам розповідають про проблеми, ви відчуваєте провину, тривогу, жалість?
- У вас є відчуття, що повинні допомогти саме і тільки ви?
- Погоджуєтеся надати допомогу в збиток своїм планам?
- Частіше угождаете іншим, ніж собі?
- Вам комфортніше віддавати, ніж отримувати?
- Ви відчуваєте, що вами користуються?
- Бажаючи контролювати людей і події, відчуваєте, що вони керують вами?
- Ваше оточення по більшій частині складається з тих, кому ви допомагаєте?
- Ви прагнете зробити все ідеально?
- Ви не проходьте повз людей, які просять милостиню?
- Ви відвідуєте притулки для тварин і займаєтеся волонтерством?
- Вас дуже турбує те, що в світі так багато нещасних, які потребують допомоги людей?
Якщо на більшість питань ви відповіли ствердно, вам пора припинити рятувати, а почати рятуватися. Інакше справа ризикує обернутися серйозною проблемою.
Руйнівна звичка рятувати: наслідки для героя
Чому не треба вирішувати чужі проблеми? Це згубно для рятує боку. Ви просто ризикуєте прожити чуже життя, повну смутку і поневірянь. Ви помічали, що до людям, схильним допомагати всім і кожному, часто за немислимого збігом притягуються нещасні і стражденні? Це можуть бути не тільки близькі, але й ті, допомагати яким з точки зору здорового глузду не обов’язково. А все тому, що на шию «помогаторам» охоче вішають проблемних родичів, друзів, інших нужденних. Гиперответственные люди в силу специфіки свого мислення просто не можуть відмовити. Зупинити цей процес дуже складно. З часом для оточуючих перекладати проблеми на чужі плечі стає повсякденною звичкою. Ініціатива, як відомо, карається, тому, все відбувається за сценарієм мудрої життєвої приказки:
«Якщо ви допомогли раз – вас подякують, якщо два – приймуть як належне, а при третій прохання відмовите – вас зненавидять»
Чим загрожує гиперответственность на шкоду собі:
- Ви приймаєте моральний вантаж, який свідомо не витримаєте;
- Переложенная на вас чужа відповідальність формує стан хронічного стресу;
- Ваше життя проходить повз, а невирішені проблеми породжують нові, більш складні.
Зрештою, такі люди перестають відчувати реальність, оскільки маршрут білки по колесу не передбачає конструктивізму. У важких випадках, коли стрес переростає в депресію, без допомоги хорошого психотерапевта не обійтися.
Як перестати думати про чужі проблеми і почати жити
Яку задачу важливо поставити, якщо ви прийняли рішення змінити ситуацію? Виявити справжні мотиви такої поведінки і нівелювати їх вплив. Це зніме почуття страху перед вирішенням власних проблем. Зрозуміло, діяльність Матері Терези теж зведеться до мінімуму. Будьте готові до обурення і обурення з боку оточуючих, адже, ви перестанете бути для них зручним, як раніше. З часом кількість охочих сісти на шию скоротиться, і ви відчуєте небувалу полегшення.
Навчіться усуватися
Мова йде аж ніяк не про холоднокровний відчуження і ворожості. Рвати відносини з підопічними зовсім не обов’язково. Відійдіть в сторону і припиніть хворобливу пристрасть до проблеми людини, за які відповідальний тільки він. Вас не розстріляють, якщо ви відмовите позичити гроші, посидіти з чужою дитиною або копати город родички в незручне для вас час. Розриваючись між чужими проблемами, пам’ятайте, люди своїми діями створили їх самі. Вони дали собі волю пустити ситуацію на самоплив. Так, дайте собі свободу не мати стосунку до цієї ситуації.
Виявіть свої справжні емоції і почуття
Беззавітно допомагаючи іншим, ви відчайдушно зарываете і ігноруєте власні потреби. Це блокує енергію, пригнічує, заважає взяти життя у власні руки. У процесі самоаналізу, дозволяйте собі пережити всю гаму емоцій, одолевающих вас. Особливо негативні. Без оцінки і цензури визнайте: ви злитеся, не хочете спілкуватися з людиною, відчуваєте пригнічення, невдоволення і маєте на це повне право. Що дає самоаналіз? Він зміщує фокус зосередженості з чужих проблем на власні переживання. Це перший крок на шляху прийняття себе. Іншими словами, у вашій Сонячній системі ви перестаєте бути маленьким супутником, нарезающим круги навколо чужої планети. Ви самі станете Сонцем.
Намітьте власні цілі
Після того, як ви навчитеся звертати увагу на свої потреби і почуття, звільніть місце для нової енергії, неодмінно захочете змінити життя на краще. Саме на цьому етапі з’явиться заповітна мета. Вона змушує самовдосконалюватися, тягнутися до позитивних творчим людям, дізнаватися нову цікаву інформацію.
Як знайти свою мету? Для цього потрібні орієнтири:
- Не варто обмежувати себе в мріях. Мета не обов’язково має бути престижною або схваленої оточенням. Вона повинна бути вашою.
- Мета повинна бути оформлена. Тому зафіксуйте її на папері або створіть карту бажань.
- Йдіть до мети впевнено і отримуйте задоволення від кожного кроку назустріч їй.
- Відзначайте нові перемоги незалежно від їх масштабу.
- Запасіться терпінням. Реальність обов’язково змінитися, але для цього їй потрібно час.
Поступово ракурс вашої уваги зміститься на 180°. І замість того, щоб потопати в чужих бідах, ви відкриєте для себе нові дивні відчуття: натхнення, оптимізм, життєрадісність, бажання творити. А, зробивши себе щасливим, набагато простіше зробити щасливими і інших!