Здається, для того,
щоб отримати ідеальну фігуру, треба просто скинути кілька кілограмів.
Але, виявляється, це тільки півсправи! Під час схуднення, особливо різкого,
активного, підвищується ризик виникнення розтяжок і обвисання шкіри, що теж
ніяк не прикрашає дівчат! Саме тому, потрібно заздалегідь подумати про те, як
такий уникнути проблеми: адже запобігти появі розтяжок можна, а от
повністю від них позбутися без хірургічного втручання майже неможливо.
Найбільше шкіра
схильна до обвисання на животі, боках, сідницях, стегнах і руках. Щоб
максимально скоротити ризик появи складок і розтяжок після схуднення, потрібно
намагатися скидати вагу поступово. Лікарі вважають, що оптимальний темп
схуднення – не більше 300 г на день або 1,5 – 2 кг на тиждень.
Взагалі, для того,
щоб уникнути появи розтяжок і обвисання шкіри, її потрібно постійно тримати
в тонусі, стимулювати обмінні процеси, вироблення колагенових і еластинових
волокон. Відповідно, усі методики повинні бути спрямовані саме на це.
Вправи
Звичайно, бажано не
лінуватися і приділяти тренуванням не менше 4 – 5 годин на тиждень. Фізичні
навантаження допомагають тонізувати шкіру, стимулюють ріст м’язової тканини,
активізують обмінні процеси. Фахівці радять займатися
загальнозміцнюючі видами спорту: біг, плавання, йога, аеробіка, спортивні танці
– відмінно допомагають тримати тіло в тонусі.
Пілінги
Для того щоб
підвищити тонус шкіри, відмінно підійдуть як домашні, так і готові скраби і
пілінги. Спробуйте домашній кавовий пілінг: він відмінно очищає шкіру,
тонізує її, до того ж, кофеїн здатний поліпшувати кровообіг, тонізувати
судини. Хороший ефект дають і скраби з морською сіллю, а також готові препарати
з морськими водоростями.
Домашні процедури
Крім пілінгів і
вправ, в домашніх умовах можна застосувати ще чимало простих процедур,
які допоможуть підтримувати еластичність і гладкість шкіри.
Контрастний душ
Він відмінно стимулює
кровообіг, тонізує шкіру. Чергування холодного й гарячого впливу
тренує шкіру, підвищує її пружність і еластичність, відповідно, знижуючи
ризик появи розтяжок. Приймати його радять два рази в день.
Самомасаж
Всі знають, що в
боротьбі з целюлітом і зайвою вагою самомасаж відіграє величезну роль. Не варто
забувати про нього і для запобігання розтяжок. Можна робити масаж як голими
руками, так і з використанням спеціальних щіток і рукавиць. Ідеально, якщо
такий масаж виконується на спеціальний крем від розтяжок. Поплескування,
розтирання (не занадто інтенсивні), щипки допомагають тонізувати шкіру і
стимулюють нормальні обмінні процеси.
Ванни
Для профілактики
розтяжок радять приймати ванни з додаванням морської солі. Така процедура
підвищує тонус шкіри, сприяє виведенню токсинів, насичує шкіру корисними
мікроелементами. Після такої ванни не можна митися з милом – потрібно просто
обполоснути шкіру теплою водою.
Баня
Російська лазня або сауна
чудово впливають на шкіру, виводять токсини і підвищують еластичність.
Після відвідування сауни на шкіру можна наносити будь-які засоби від розтяжок – їх
ефективність істотно зросте.
Косметичні препарати
Сьогодні в будь-якому
косметичному магазині можна знайти досить-таки широкий вибір готових
косметичних засобів від розтяжок і для їх профілактики. Продукти з ретинолом,
з маслом какао і мигдалю, з додаванням вітамінів Е і А, препарати з екстрактами
ромашки, чайного дерева, кінського каштана, з екстрактами морських водоростей –
всіх і не перелічити. Головне, вибирати засіб, який підходить
безпосередньо вам, вашому типу шкіри, не містить алергенів і, за
можливості, включає поменше консервантів і барвників.
Салонні процедури
Найбільш ефективні в
боротьбу з розтяжками і обвисанием шкіри при схудненні різні салонні
косметичні процедури.
LPG масаж
Завдяки особливостям
дії, дана процедура
відмінно стимулює вироблення колагену і еластину, підвищує тонус шкіри, активізує
кровообіг. Буквально після першого ж сеансу помітно, що шкіра стає
більш гладкою і пружною.
RF-ліфтинг
Дана процедура
надає глибоке ліфтинговий дію, стимулює утворення колагену,
зміцнює шкіру. Завдяки інтенсивному термічного впливу, стан шкіри
поліпшується просто на очах. Термоліфтінга
використовують як для профілактики розтяжок, так і для їх зменшення.
Обгортання
Різні види обгортань дуже
популярні серед тих, хто хоче повернути шкірі гладкість і еластичність і не
допустити обвисання шкіри. Особливо ефективні шоколадні, водоростеві, фруктові
обгортання.
Основна мета всіх
згаданих впливів на шкіру – розбудити закладені в ньому резерви,
активізувати правильну роботу всіх систем. Бажано використовувати їх у
комплексі – тоді їх ефективність значно підвищиться.