Чи знаєте ви? Батьківщиною цього чудового кисломолочного напою вважається Кавказ, де секрет його приготування тримався в таємниці. Але в 1908 році московська красуня Ірина Сахарова, яка була працівником молочного заводу, змогла хитрістю отримати заповітну кефірну закваску у місцевих жителів.
Чи можна пити кефір при вагітності і в чому його користь
У жінки в цікавому положенні можуть бути змінені смакові пристрасті, причому індивідуально.
Але кисломолочні продукти обов’язково повинні бути в раціоні харчування під час всієї вагітності.
На ранніх строках
У цей період у майбутніх матусь можуть виникати токсикоз, проблеми з травленням. Лікарі рекомендують щоденне вживання кефіру, який допоможе впоратися з цими труднощами. Крім цього, цей кисломолочний напій:
- усуне надмірне відчуття голоду;
- наситить організм корисними речовинами, особливо кальцієм і фосфором.
Дізнайтеся, чи можна пити ряжанку при вагітності.
На пізніх термінах
На останніх місяцях вагітних часто мучать запори і здуття кишечника. З цією неприємністю з успіхом може впоратися кефір, так як він приводить в норму мікрофлору кишечника.
Також завдяки йому відбувається прискорення обміну речовин, що допомагає боротися з набором зайвих кілограмів.
Як правильно пити
Жінці в цікавому положенні в добу можна випивати до півлітра кефіру, а при запорах норму збільшують до 800 мл Найкраще ділити цей обсяг на кілька прийомів: вранці, ввечері або як перекус. Цей кисломолочний продукт можна успішно поєднувати з будь борошняний випічкою.
Важливо! Не пийте кефір разом з м’ясними, жирними або смаженими стравами, це призведе до тяжкості в шлунку.
Перед вживанням напою дістаньте його з холодильника заздалегідь, щоб він не був занадто холодним. Інакше може захворіти горло, а це зовсім не потрібно в такий відповідальний період життя. Також важливо відзначити, що необхідно стежити за свіжістю купленого продукту.
Чи можна вагітним пити кефір
Вживаючи цей кисломолочний продукт при вагітності, можна вирішити деякі неприємні проблеми, пов’язані зі здоров’ям і самопочуттям майбутньої матері.
При печії
Зміни гормонального фону, як наслідок настала вагітності, можуть призводити до порушень процесу травлення. Може підвищитися кислотність шлункового соку і з’явитися печія.
Щоб позбутися від цих неприємностей, пийте склянку свіжого кефіру натщесерце вранці.
При запорі
Запор часто з’являється на останніх місяцях вагітності, оскільки матка збільшується відповідно до розмірів малюка і тисне на кишечник. Як і в попередньому випадку, для усунення недуги необхідно випивати кисломолочний напій вранці натщесерце.
Важливо! Слідкуйте за свіжістю продукту: тільки протягом доби він має проносними властивостями, далі ефект буде протилежним.
При молочниці
В разі виникнення цієї неприємності найкраще діяти з двох напрямів:
Від набряків
Набряки при вагітності виникають досить часто, особливо на пізніх термінах. Позбутися від них можна за допомогою простого засобу – гречка з кефіром. Таке поєднання продуктів і вживання їх протягом дня допомагає вивести зайву рідину з організму вагітної жінки.
Гречку необхідно попередньо відварити і їсти як основну їжу, чергуючи з кисломолочним продуктом.
На ніч
Корисний кисломолочний продукт може допомогти і в разі проблем з засипаням. Він володіє ще однією корисною властивістю – заспокоює нервову систему. Тому лікарі рекомендують приймати склянку кефіру кімнатної температури незадовго до сну. Крім цього, і апетит ранок буде краще.
Чи знаєте ви? У 200 мл кефіру міститься два трильйони корисних мікроорганізмів, які і допомагають відновленню мікрофлори кишечника і рішенням шлункових проблем.
Запобіжні заходи та можливу шкоду
Яким би корисним не був продукт, важливо дотримуватися певні правила:
- перевіряйте термін придатності продукту;
- уважно вивчайте склад на наявність консервантів та стабілізаторів;
- якщо відчуваєте дискомфорт в ШКТ після прийому, проконсультуйтеся з лікарем.
З обережністю треба пити цей кисломолочний напій жінкам, у яких до вагітності були діагностовані такі захворювання, як гастрит і виразка шлунку.
Також будьте обережні, якщо у вас непереносимість лактози, хоча в кефірі цей вид молочного білка вже засвоюється набагато краще.
Якщо вам просто не подобається смак кисломолочних продуктів, цю проблему вирішити досить просто: додайте в склянку з напоєм чайну ложку цукрового піску або фруктового сиропу, дрібно наріжте улюблені фрукти.
Читайте також, чи можна пити при вагітності: молоко, каву з молоком, чай з молоком і мед із молоком.
Під час вагітності не втрачайте здоровий глузд і прислухайтеся до порад і рекомендацій акушерів-гінекологів. Ви повинні чітко усвідомлювати, що від якості вашого харчування залежить здоров’я двох людей – вас і майбутньої дитини. Тому харчуйтеся різноманітно і все буде чудово!