У сучасному суспільстві струнка фігура для жінки – справжній еталон, до якого підсвідомо прагне більшість. Навіть якщо дама переконує вас, що задоволена своєю пишною фігурою і не збирається худнути, не вірте: в глибині її свідомості напевно хлюпоче думка: «От би скинути пару кіло…» Заради заповітної тонкої талії жінки готові йти на багато жертв: фітнес і нескінченні фізичні навантаження, всілякі обмеження і дієти. Саме дієти, як не дивно, більшість представниць прекрасної статі вважають найбільш ефективним засобом схуднення. Втім, це зовсім не означає, що жінка готова відмовитися від улюбленої їжі – численні варіанти дієт залишають дамам достатню свободу вибору.
Сирна дієта, незважаючи на своє «смачне» назву, насправді є однією з найжорсткіших. Подібний курс живлення розрахований на 5-10 днів (залежно від витримки людини) і базується на переважному споживанні білка. Мабуть, головна хороша новина: харчуватися часто, але малими порціями. При такому способі схуднення часто використовуються маложирні сорти сиру, добре засвоювані організмом. Вважається, що при строгому дотриманні режиму на сирної дієти можна за тиждень втратити до 7 кг зайвої ваги. Звучить досить переконливо. Однак і тут не обходиться без підводних каменів: перш ніж зважитися на схуднення подібним шляхом, необхідно проконсультуватися з лікарем – настільки жорсткі обмеження можуть бути категорично протипоказані.
Що ж можна їсти під час цього виду дієти? Рекомендується використовувати тверді сорти сирів – з невеликим вмістом жиру, без вираженого гострого смаку. Крім основного продукту дієтичне меню включає в себе й інші низькокалорійні продукти: наприклад, яйця, сир, кефір, свіжі овочі і – обов’язково! – велику кількість рідини протягом всього дня. Приміром, поживний дієтичний обід включає в себе близько 50 грамів дрібно натертого сиру і порцію овочів. Ще один бонус такого харчування – ніяких проблем з приготуванням їжі: покришити продукт не складе праці на спеціальній тертці, яка входить в стандартний набір ножів.
Якщо ж для повноцінної дієти вам не вистачає витримки і сили волі – не біда: скинути кілька зайвих кіло дозволять конкретні дієтичні страви з цього ж продукту. Наприклад, сирний салат з виноградом і горіхами. Крім основних інгредієнтів для приготування потрібні лише зелень і приправи. Використовуючи спеціальний ніж для нарізки сиру, покришіть продукт дрібними кубиками, змішайте його з обсмаженими ядрами волоських горіхів і розрізаними виноградинами. Спеції, як мовиться, на смак! Зрозуміло, салат не підійде на роль повсякденного страви з-за своєї низької калорійності, але відмінно підійде для розвантажувальних днів.
В кінцевому підсумку, який би спосіб схуднення ви не обрали – у всьому потрібна міра. Фанатичний підхід і голодування не тільки не поліпшать вашу зовнішність, але і можуть привести до дуже серйозних захворювань. А, як відомо, краса – це здоров’я.