В даний час придумало чимала кількість дієт, які використовують в основному представники прекрасної половини, щоб виглядати привабливою. З року в рік, набравши виразно надмірна вага, а також перед початком літнього сезону, багато жінок спеціально сідають на дієти і активно займаються фітнесом, щоб позбавиться від зайвих відкладень. І кожен підтримується специфічної дієтою, яка індивідуально для кожного. Немає тієї дієти, яка б ідеально підходила всім організмам, просто є деякі правила, які підтримуються в різних рецептах.
Немає універсального способу схуднення, і в спостереженні про рекомендації для схуднення є безліч помилок, які можуть дозволити виявити «неправильну» дієту.
Якщо обраної дієти присутній сильний голод, під час якого нетерпимо хочеться перекусити, то ваша дієта вже невірна. Голод може бути присутнім в помірних позивах, а нетерпимість – ознака зради. Правильна дієта зазвичай складається з частих перекусів, при яких почуття голоду притупляється.
Обрана дієта не повинна перекреслювати майже весь ваш харчовий раціон, адже ви родом не з Спарти і організм відреагує дуже погано, так як різкий відмова від улюблених страв принесе зміни в роботі шлунково-кишкового трака.
Останнє твердження стосується рекомендацій, які свідчать про повному голодуванні, варіант води з вживанням сухарів. Така голодування дуже негативно вплине на шлунок, можуть з’явитися зміни в його слизовій оболонці. Зазвичай це гастрити або ще того гірше – виразки. Тому такий тип дієт виключіть відразу ж.
Дотримуйтесь тільки перевіреним дієтам, а не вирізками з інтернету. Дуже часто можна помітити рекомендації і новомодних варіантах, які ніколи і ні ким не були перевірені. Будьте обережні з такими перевірками.
Якщо при дотриманні дієти організм перестає справлятися з навантаженням, підвищується втома, болі, стреси та інше, то відразу ж кидайте це заняття, інакше організму буде ще гірше, а це веде до незворотних процесів.
Рекомендуємо почитати, що думає про дієту актрісса Дженніфер Еністон