Ананаси. Ананаси стимулюють довгострокову пам’ять. Завдяки цим жовтим плодам ми можемо запам’ятовувати більше інформації, ніж зазвичай. Так що якщо ви готуєтеся до іспитів — не забудьте з’їсти трохи ананаса.
Кращі продукти для розуму
Ананаси. Ананаси стимулюють довгострокову пам’ять. Завдяки цим жовтим плодам ми можемо запам’ятовувати більше інформації, ніж зазвичай. Так що якщо ви готуєтеся до іспитів — не забудьте з’їсти трохи ананаса.
Вівсянка. Овес стимулює кровообіг, а також роботу мозку. Крім того, як і багато крупи, вівсянка містить велику кількість вітамінів групи В.
Авокадо. 40% целюлози авокадо складається з масла, яке, в свою чергу, багата ненасиченими жирними кислотами. Тому завдяки авокадо можна «нагодувати» не тільки клітини мозку, але і прискорити засвоєння інформації і захистити організм від серцево-судинних захворювань, депресії, стресу, а також в цілому зміцнити імунну систему. Авокадо також містить багато калію, натрію, фосфору, магнію і кальцію. Так що додавайте цей фрукт у сендвічі або салати — тим самим і свою працездатність підвищите, і в цілому стан здоров’я поліпшите.
Рослинні масла. Не тільки соняшникова і оливкова олії варті уваги. Масло волоських горіхів, виноградних кісточок, лляна, кунжутна, кукурудзяна, коксове та багато інших дуже корисні для нашого організму в цілому і для імунної системи зокрема. Вони багаті ненасиченими жирними кислотами омега-3 і омега-6, які відмінно діють на роботу мозку, а також дарують енергію і сприяють більш гарної пам’яті.
Баклажани. Темний пігмент шкірки баклажани — насправді найсильніший антиоксидант, який допомагає мембран клітин мозку містити необхідну кількість жиру, захищаючи їх від пошкодження.
Буряк. Буряк містить бетаїн, який покращує настрій і здатність до концентрації.
Лимони. Лимони містять багато калію, необхідного для належної роботи нервової системи і мозкової діяльності. Вони також допомагають зосередитися і полегшити засвоєння інформації.
Курага. Ці сухофрукти покращують пам’ять, підвищують працездатність і зменшують напругу, що всі ми відчуваємо хоча б час від часу. Курага багата залізом, стимулюючим ліва півкуля мозку, яка відповідає за аналітичне мислення, і вітаміном С, який, у свою чергу, допомагає нашому організму як можна краще засвоювати залізо.