У цій статті ви дізнаєтеся:
- Що таке нервова орторексія;
- Що провокує нервову орторексію;
- Як розпізнати орторексика;
- Орторексія: лікування.
Всі ми прекрасно знаємо, як важливо вести здоровий спосіб життя, оскільки правильне харчування і фізичні навантаження помітно підвищують її якість та тривалість. Однак іноді бажання стати на цей шлях штовхає людину в іншу крайність. Він стає одержимим ідей правильного харчування, скорочено – ПП. Саме тоді в його житті з’являється таке психічне відхилення як нервова орторексія. Що це за явище, які його причини, і в чому головна небезпека нервової орторексії, ви дізнаєтеся з матеріалів цієї статті.
Що таке нервова орторексія?
Термін «орторексія» запозичений з грецької мови і в буквальному розумінні означає «правильний апетит». Неправильним він стає, коли до слова орторексія додається приставка «нервова». Вперше про даному діагнозі в світі медицини заговорили в 1997 році. Це поняття ввів лікар з США С. Бретмен. Він сам довгий час дотримувався виключно здорового способу життя, вживав екологічно чисті та здорові продукти. Проте його надмірна залученість в процес скрупульозного дотримання правил ПП спричинила за собою нервовий розлад. Постраждали всі області життя Брэтмэна: захоплення, спілкування з друзями, особисті стосунки, робота. Всі ці важливі складові витіснили нав’язливі думки про ПП. Лікар помітив за собою звички людини, що потрапила в секту, зумів вчасно зупинитися, а прояви нервової орторексії стали об’єктом його наукових досліджень.
Нервова орторексія – це розлад харчової поведінки, що характеризується хворобливою одержимістю дотримуватися режиму правильного харчування. Іншими словами, вона повністю бере під контроль всі сфери життя людини, звужуючи коло інтересів до підрахунку калорій і пошуку продуктів з маркуванням free (без глютену, без жиру, без, вуглеводів, без цукру, без солі, без, без).
Примітно, що нервова орторексія поки не кваліфікується як офіційне захворювання. У списку МКБ-10 її немає. Все тому, що об’єктивно дане розлад не становить такої загрози, як, наприклад, анорексія або булімія. Однак, її підступність полягає в тому, що нервова орторексія може призвести до анорексії, а там і рукою подати до лікарняного ліжка. Крім того, відсутність ведення статистики залежних від ПП ускладнює пошук ефективних методик лікування цього психічного недуги.
Що провокує нервову орторексію?
Причини, чому люди стають одержимими ПП, в основному носять соціальний характер. Це черговий бич нашого часу, яким правлять соціальні мережі та індустрія продажів. Якщо у вас є профіль в Instagram, ви мене, напевно, зрозумієте. Ця соціальна мережа є найбільш гламуризованной і саме вона наполегливіше всіх пропагує ідеї розкішного життя ідеального людини. Відкрийте новинну стрічку і на вас звідти посиплються грамотно відредаговані фотографії модних блогерш-фитоняшек з фігурами бабок, які безтурботно гріються на океанічному узбережжі, тримаючи в руках шматок соковитого екзотичного фрукта.
Як впливає на середньостатистичну дівчину подібний тригер? Зрозуміло, спонукально. Це є чудовою мотивацією для того, щоб прибрати зайві кілограми, сантиметри і комплекси. Так і відбувається, якщо мова йде про особистості, схильної до хворобливого перфекціонізму і всякого роду залежностями. В іншому випадку, прагнення привести організм в порядок трансформується в цілковиту залежність. Наслідки ПП в цьому випадку спрогнозувати складно. Адже, як відомо, не здраво все, що занадто, навіть, якщо справа стосується ЗСЖ.
Хто потрапляє в групу ризику стати залежним від ПП:
- Адепти здорової їжі. Такі люди, свідомо чи ні, відчувають почуття переваги над іншими. В крайність вони впадають, якщо заграються у надлюдини і втрачають всяке почуття міри.
- Перфекціоністи, які бажають бути досконалими в усьому. На жаль, комплекс відмінника може зіграти злий жарт і з ними.
- Люди, які страждають від надлишку ваги.
- Легко переконати, залежні від суспільного схвалення особистості. Саме їм соціальні мережі промивають мозок в першу чергу. Їх бажання залишатися в тренді модних гастрономічних течій, не відставати від селебретіз та фитоняшек деколи абсолютно блокує усвідомлення і розуміння, що організму потрібно насправді.
Іронія полягає в тому, що прагнучи до ідеальної зовнішності, орторексики рано чи пізно отримують діаметрально протилежний результат. Наслідки правильного харчування надмірно: висохле виснажене тіло, землистий колір шкіри, випадіння волосся, шаруваті нігті, прищі на обличчі і згаслий погляд. Навряд чи саме до цього всі вони прагнули, йдучи на такі жертви заради краси.
Як розпізнати орторексика?
Орторексик далеко не завжди виглядає виснаженим і візуально відрізнити його від інших людей складно. Більше такої людини видають його звички і поведінку.
Розстановка акцентів
Для людини з нервова орторексія вкрай важливо знати про походження їжі, яку він споживає. Щоб бути спокійним щодо складу продукту, така людина частіше купує їжу в спеціалізованому еко-магазині або замовляє їх через інтернет.
Принциповість
Орторексик не відступить від своїх переконань, якщо у навколишніх з’являється бажання його переконати. Проблема полягає в тому, що така людина відмовляється визнати, що у нього є психологічна залежність від ПП. В цьому і полягає головне підступність нервової орторексії. Вона є посередницькою ланкою на шляху до анорексії, що вже на порядок небезпечніше.
Тривожність
Їхня зацикленість на їжі пов’язана з рядом хвилювань і навіть страхів. Орторексик повинен постійно контролювати, що і в яких кількостях він вживає. Втрата цього контролю викликає сильне нервове напруження. Саме з цієї причини, такі люди часто втрачають зв’язок з друзями і знайомими, відмовляючись від посиденьок в кафе або гостях. Крім того, на орторексиков морально тисне страх зірватися на булімію. Тому, вони не дають собі послаблень у вигляді деяких відступів від звичного меню. Постійний стрес від цих переживань тільки наростає і може загрожувати нервовим виснаженням.
Орторексія: лікування
Визнання людиною своєї проблеми – перший важливий крок на шляху до нормального життя. Щоб переглянути своє ставлення до корисного харчування, йому не обійтися без курсу психотерапії, яка у важких випадках супроводжується і медикаментозним лікуванням.
Курс психотерапії
В даному випадку найбільш ефективно працюють методики когнітивно-біхевіорального напрямку. Їх метою є корекція спотвореного уявлення пацієнта про красу, здоров’я, еталоні успішності і бачення себе в цілому. Фахівець допоможе сформувати здорові харчові звички, налагодити процес саморегуляції і ставлення до власного тіла. Крім того, психотерапія спрямована і на відновлення відносин з соціумом, оскільки в переважній числі випадків, зв’язок з оточенням у пацієнта вже частково обірвана.
Коригування раціону харчування
Це область роботи дієтолога. Він розробить індивідуальний план харчування, що дозволить всім органам нормально функціонувати, і організм буде отримувати оптимальну норму всіх необхідних йому поживних речовин. Можливо, в раціон буде додатково включене і вітамінно-мінеральний комплекс. Щоб вживання «заборонених» продуктів не викликало у пацієнта відторгнення і стресу, перехід на нову дієту супроводжується психотерапією.
Додаткове медикаментозне лікування
Ця міра приймається у випадках, коли емоційна напруга пацієнта виражено особливо сильно. Лікарські препарати рекомендують щоб уникнути депресивних станів, які супроводжуються тривогою і пригніченістю. Антидепресанти в індивідуальному порядку призначає тільки лікуючий психіатр.
Орторексія – психічне відхилення, яке при своєчасному виявленні і лікуванні усувається набагато легше, ніж анорексія. Щоб уникнути орторексії, досить обходити стороною строгі і радикальні дієти. Золота середина-це завжди краще. Харчуйтеся повноцінно, не забувайте про фізичну активність і живіть життям, сповненим яскравих смакових відчуттів!