ДІЄТА НА ВІВСЯНЦІ: мінус 4 кг за тиждень

Меню на кожен день

ДІЄТА НА ВІВСЯНЦІ: мінус 4 кг за тиждень

Меню на кожен день

Сніданок: 1 тарілка вівсянки (можна використовувати вівсяні пластівці швидкого приготування). 2 яблука. При цьому яблука ви можете покришити в вівсянку або з’їсти на десерт.

Обід: 1 тарілка вівсянки (можна використовувати вівсяні пластівці швидкого приготування). У вівсянку можна додати 1 чайну ложку меду або цукру, 3 яблука, 100 г сиру.

Вечеря: 4 яблука, 200 г сиру.

Через кожні три дні додатково до меню можна з’їдати до 300 г овочів. Тобто 3 дні просиділи на дієті, і на 4-ий можете дозволити собі з’їсти 300 г будь-яких овочів на ваш вибір, але при цьому ще й те, що належить по меню.