1. Рафінований цукор. Також слід обмежити вживання пакетованих фруктових соків, в яких теж міститься багато цукру.
2. Картопля принесе користь організму, але тільки молодий, бажано запечений.
СПИСОК ПРОДУКТІВ ,ВІД ЯКИХ ПОТРІБНО ВІДМОВИТИСЯ!
1. Рафінований цукор. Також слід обмежити вживання пакетованих фруктових соків, в яких теж міститься багато цукру.
2. Картопля принесе користь організму, але тільки молодий, бажано запечений.
3. Продукти, що містять муку. Хлібобулочні вироби, виготовлені з борошна вищого сорту, білий хліб, здобу, пироги, торти варто виключити.
4. Білий шліфований рис містить багато крохмалю, який не кращим чином позначається на фігурі. Повністю відмовлятися від рису не потрібно, можна просто обмежити його споживання до 1-2 порцій на тиждень. Спробуйте замість білого бурий рис, у якому зберігаються всі корисні властивості цієї крупи.
5. Каші швидкого приготування, мюслі. Швидкі сніданки містять «порожні» вуглеводи, які ненадовго створюють відчуття ситості.
6. Наваристі м’ясні і курячі бульйони містять багато холестерину.
7. Жирне м’ясо, сало, ковбаси, сосиски, карбонати – це продукти, які не тільки заважають худнути, але і підривають стану організму в цілому.
8. Шпроти, копчена риба, консерви в олії. У шпроти становить небезпеку бензапірен. Це – небезпечне канцерогенна речовина, що виникає при копченні, завдяки якому у знаменитих шпрот саме ті запах і смак, які цінують гурмани.
9.Маргарини та спреди. Ці продукти містять тваринні та рослинні жири, які зазнали гідрогенізації. Гідрогенізація рослинного жиру сприяє утворенню трансізомерів жирних кислот, шкідливих для людського організму. Трансізомери, підвищуючи рівень холестерину в крові, викликають захворювання серцево-судинної системи і проблеми з потенцією. Випічка та інші продукти з маргарином також містять шкідливий кількість трансізомерів.
9. Майонез, в тому числі і з позначкою «Лайт». Краще навчитися готувати домашній майонез: користі від нього буде набагато більше, а страви з них вийдуть смачніше.
10. Чіпси, сухарики, солоні горішки і будь-яка «швидка їжа»