Кефірна дієта – ідеальний варіант для тих, хто хоче схуднути, при цьому покращуючи своє здоров’я. Існує досить-таки безліч варіантів, але не варто занадто захоплюватися різними комбінаціями, щоб, чим простіше, тим легше і вам, і вашому організму.
Переваги:
- виведення шлаків, солей і непотрібної рідини
- поліпшення мікрофлори кишечника
- сприятливий вплив на серцево-судинну систему
- покращення нервової системи
- недорогий і короткочасний спосіб боротьби із зайвою вагою
- омолодження стану шкіри, волосся і нігтів
Кефірна монодієта
Тривалість – 3 дні. Випивайте 1-2 літра кефіру в день, попередньо розділивши кількість на 5-7 прийомів. Рада – доведеться поголодувати, тому приготуйтеся до цього заздалегідь. Не додавайте ніяких фруктів і овочів, причому кефір вживайте без цукру. Скидається близько 4-5 кілограм.
Розвантажувальна кефірна дієта
Тривалість – день. Зазвичай вона застосовується після свят, урочистостей та інших гулянь, на яких вживається надмірна кількість їжі і випивки. Даний спосіб дасть організму перепочити від надлишку їжі, выправив дисбаланс у харчуванні. Харчування – 3-4 рази за добу з додаванням 4-5 яблук, 2-3 скибочки підсушеного хліба або сухарів.
Кефірно-яблучна дієта
Тривалість – 9 діб. Відразу попереджу, що переноситься складно, але дає досить непогані результати. Перші три дні вживається по 1,5-2 літра кефіру, 5-7 прийомів без цукру. Другі три дні – по 1,5 кг свіжих яблук, вже без кефіру. Треті три дні повторюють раціон перших трьох днів. Рада – за сильної слабкості можете додавати 50-100 грам білків і вуглеводів, приготованих на пару або у вареному вигляді.