Смачний і корисний горіх кешью — родом з Бразилії, проте завдяки своєму відмінному смаку завоював популярність і за межами цього регіону. Його почали вирощувати практично у всіх теплолюбних країнах і експортувати по всьому світу. Кешью широко використовують в кулінарії, додаючи в соуси, салати і солодощі, а також для зміцнення організму і поліпшення зовнішнього вигляду шкіри. Розглянемо більш докладно лікувальні властивості горіха і те, як вони впливають на організм жінок.
- Про склад кешью
- Харчова цінність і калорійність
- Про корисні властивості
- Вплив на волосся, шкіру, нігті
- Поліпшення репродуктивної системи
- Захист від депресій
- Посилення статевого потягу
- Вплив на кров
- Нормалізація тиску
- Користь для дитини при ГВ
- Зміцнення зубів і ясен
- Допомога при анемії
- Вплив на плід при вагітності
- Можливу шкоду й протипоказання
Про склад кешью
Кешью багатий вітамінами і мінералами. В 100 г продукту містить:
- вітаміни;
- фолієва кислота;
- вітамін Е, Н, К;
- вітамін РР;
- макроелементи (кальцій, натрій, калій, фосфор, магній);
- мікроелементи (йод, залізо, цинк, селен, мідь);
- жирні кислоти;
- протеїни.
Чи знаєте ви? 10 горішків кеш’ю мають високу поживність і містять 100 калорій.
Харчова цінність і калорійність
Жирні кислоти, вітаміни та інші поживні елементи, що входять до складу кешью, здатні забезпечити денну норму необхідних людському організму речовин. Калорійність продукту становить 600 ккал на 100 р.
Це збалансований набір жирів, білків, вуглеводів і клітковини.
Клітковина міститься в гарбузі, манго, селері, топінамбурі, лайми.
Регулярне вживання горіхів сприяє посиленню імунітету, прискоренню процесів метаболізму, нормальної роботи серцево-судинної системи.
Особливо важлива харчова цінність кешью в періоди авітамінозів, дієт і реабілітації після хвороб.
Про корисні властивості
Жіночий організм дуже вимогливий до повноцінного харчування, яке повинно включати всі необхідні мінерали і вітаміни. Пояснюється це необхідністю народження і вигодовування дітей. Саме тому користь кешью особливо важлива для слабкої статі.
Для здоров’я жіночого організму також необхідні такі продукти, як урюк, насіння льону, курага, брусниця, сметана.
Даний продукт допомагає заповнити дефіцит потрібних речовин і володіє таким впливом:
- тонізує;
- допомагає боротися з бактеріями і мікробами;
- захищає від вірусів;
- запобігає депресії;
- сприяє правильному кровообігу.
Вплив на волосся, шкіру, нігті
Надати шкірі пружність і еластичність допоможе періодичне вживання кешью в їжу.
Пружність і еластичність шкірі надають теж фенхель, розторопша, кокосове і кунжутне масло.
Крім цього можна використовувати масло, що отримується з плодів. Воно прекрасно підходить для приготування цілющих масок для обличчя та волосся, які володіють зміцнює і відновлює дію.
До речі, масло допомагає позбавитися від лупи і ефективно при лікуванні шкірних захворювань, таких як псоріаз.
При лікуванні псоріазу народними засобами застосовують гриб чага, ялицеве масло, рожеву сіль, ведмежий жир, мед з прополісом.
Представники фармацевтичного бізнесу давно почали включати до складу своїх лосьйонів і кремів масло кешью.
Вхідні до складу Омега-кислоти і вітамін Е знімають запалення на обличчі, видаляють вугровий висип, сприяють здоровому росту волосся і нігтів, запобігає їх випадання і ламкості.
Чи знаєте ви? Японські вчені встановили, що до складу кешью входять специфічні елементи, які активно усувають мікробів і бактерій у ротовій порожнині.
Поліпшення репродуктивної системи
Неможливо стверджувати, що горіхи даного виду можуть вилікувати жіноче безпліддя. Однак постійне їх вживання здатне підвищити ймовірність зачаття.
Пов’язано це з тим, що компоненти кешью позитивно впливають на репродуктивну функцію організму.
Захист від депресій
Представниці прекрасної статі набагато частіше піддаються емоційним струсам і депресивних станів. Це пов’язано з порушенням обміну нейромедіаторів в центральній нервовій системі.
Запобігти це вдається за допомогою правильного харчування і позитивних емоцій. Знаходяться в кешью речовини подають в мозок сигнал, який блокує негативний вплив зовнішніх подразників і покращує психоемоційний фон.
Не можна назвати цей продукт справжнім антидепресантом, проте він полегшує стан після великих емоційних навантажень.
Посилення статевого потягу
Індійські горіхи вважаються сильним афродизіаком. Їх рекомендують не тільки жінкам, але і чоловікам. Регулярне вживання в їжу відновлює роботу репродуктивної системи, підвищує потенцію і підсилює статевий потяг.
Афродизіаком також називають морську капусту, какао, насіння чіа, рибу камбалу, мускатний горіх.
Все це благотворно впливає на організм, але за умови, що приймати горіхи слід постійно, а не періодично. У такому разі речовини-афродизіаки накопичуються і дають потрібний ефект.
Вплив на кров
Горіхи позитивно впливають на кровоносну систему. Завдяки вмісту в них заліза нормалізується її склад, підвищується рівень гемоглобіну.
З крові виводиться шкідливий холестерин, що сприяє її оновленню та позитивно впливає на стінки судин, підвищується їх еластичність і пропускна здатність.
Нормалізація тиску
Ще однією корисною характеристикою кешью є його здатність стабілізувати артеріальний тиск.
Нормалізувати артеріальний тиск можна за допомогою пустирника, ягід морошки, кропу, звіробою звичайного, фейхоа, ягід годжі.
Що входить в їх склад магній знижує підвищений тиск. При регулярному вживанні знижується ризик появи гіпертонії.
Користь для дитини при ГВ
Горіхи завдяки своїй жирності і поживності роблять молоко насиченим і більш жирним під час лактації. Проте вони здатні викликати алергію, з цієї причини їх не рекомендують приймати перший час після пологів, поки організм малюка адаптується до навколишнього світу.
Вхідні до складу кешью корисні речовини і мінерали позитивно впливають на ріст і розвиток малюка, а також допомагають мамі швидше відновитися.
При грудному вигодовуванні головне — не зловживати дозуванням, оскільки негативні наслідки безпосередньо позначаються на дитині, на підвищенні газоутворення, появі кольок і розлади кишечника.
Важливо! В день при грудному вигодовуванні можна з’їдати 30 г кеш’ю, що становить 7-8 горішків.
Зміцнення зубів і ясен
Давно відома величезна користь кешью для здоров’я зубів. Ще в стародавні часи в африканських племенах практикували нанесення на ясна суміші горіхів і меду. Така мазь зміцнює зубну емаль, зупиняє запальні процеси, втамовує біль.
Сучасні стоматологи рекомендують вживати ці горіхи в їжу на регулярній основі.
Допомога при анемії
Корисні властивості кешью проявляються при лікуванні анемії. До складу горішків входить достатня кількість заліза, і при щоденному їх вживанні заповнюється баланс цього компонента в організмі.
Вплив на плід при вагітності
При вагітності кешью можуть бути дуже корисними.
Вони володіють таким благотворним впливом на організм жінки в положенні і на формування майбутнього дитини:
- заповнюють дефіцит заліза;
- компенсують вагітної віддачу вітамінів плоду і насичують її організм такими потрібними речовинами, як кальцій, цинк і фосфор;
- забезпечують повноцінне внутрішньоутробний розвиток, дають майбутній дитині міцний імунітет, здорові зуби і красиву шкіру;
- перешкоджають розвитку дистрофії і серцево-судинних захворювань у малюка;
- зміцнюють кісткову тканину дитини і матері;
- стабілізують роботу кишечника.
Добова норма в день для вагітних становить 30 р.
Можливу шкоду й протипоказання
Корисність горішків перевищує можливий від них шкоди, якої насправді і немає. Єдиним протипоказанням до їх вживання є непереносимість або алергія на горіхи. Але навіть таке явище зустрічається вкрай рідко.
Важливо! Негативний вплив цього плоду може проявитися в наборі зайвої ваги у зв’язку вмістом жирів. Щоб уникнути такої неприємності, слід дотримуватися помірності і не переїдати.
Як бачимо, кешью відмінно підходять жінкам в якості добавки до денного раціону.
Вони дають здоров’я й красу, живлячи організм всіма необхідними йому елементами. Головне — дотримуватись обережності і не вживати горіх при вираженій алергії.
В інших випадках невелику кількість плода буде вкрай корисно.