Деякі звички ми вважаємо шкідливими. Учені спростували це: частина шкідливих звичок насправді корисні. Деякі навіть продовжують молодість.
1. Звичка багато спати.
Багато хто думають, що багато спати – ознака лінощів. На думку лікарів-сомнологи, кожен організм знає, скільки йому треба спати. Не порушуйте розклад вашого організму без гострої необхідності. У вихідні ви можете дозволити собі гарненько виспатися.
В одному експерименті випробувані спали по 8 годин в день. Кожен раз перед сновидіннями їх будили. Через 3 дні у випробовуваних з’явилися дратівливість, нервозність, психоз, галюцинації і проблеми з концентрацією уваги.
Інший експеримент перевірив на достовірність твердження йогів, що для кращого здоров’я необхідно спати 4 години на добу. Молоді чоловіки спали по 4 години протягом тижня. Наприкінці тижня аналізи крові показали стрибок цукру і гормону стресу в крові. Також було виявлено розлад пам’яті і погіршення уваги.
LifeGid: Денний сон
2. Звичка пити каву вранці.
Вважається, що кава шкідлива для серця. Дослідження показали, що ті, хто регулярно п’є каву вранці, на 43% рідше страждають від хвороби Альцгеймера і на 63% менше схильні до самогубства.
Також існує думка, що кава підвищує ризик розвитку інфаркту. Це так тільки у випадку вживання дуже міцної кави більше ніж 5 разів на день.
Кава не викликає в жіночому організмі змін, які б приводили до інфарктів або гіпертонії.
Європейське кардіологічне товариство, Європейське товариство з вивчення гіпертонії і Європейське товариство з вивчення атеросклерозу рекомендують вживати каву вранці. Воно знижує рівень поганого холестерину в крові.
LifeGid також рекомендує: Кава, як засіб від раку
3. Звичка розвалюватися на стільці.
З дитинства мама казала: «Сиди прямо! Тримай спину рівно!». Проте лікарі іншої думки: сидіти прямо шкідливо для попереку. Якщо сидіти прямо, хребці придавливаются до основи стільця. В результаті, вони повільно розплющуються.
Найздоровіша поза на стільці – відкинутися назад, щоб хребет знаходився щодо стегон під кутом 135 градусів. Не округляйте поперек тому, прогніть її або підкладіть під неї валик. Тиск на хребці і міжхребетні диски рівномірно розподілиться, циркуляція крові в хребті відновиться.
4. Звичка позіхати.
Позіхання в нашому суспільстві вважається чимось непристойним. Неврологи вважають інакше – під час позіхання нервові клітини відновлюються. Коли голова набита інформацією, організм запускає захисний механізм – позіхання. Під час позіхання активізуються м’язи, суглоби, судини, нервова та дихальна системи. Різко збільшується приплив крові в мозок. Позіхайте на здоров’я!