На думку дієтологів, щоб мати здорові нирки, необхідно включити в свій раціон деякі продукти харчування. Існує 7 продуктів, регулярне вживання яких знижує ризик виникнення ниркових захворювань і робить їх здоровими.
Перше місце в цьому списку посіла зелень, яка містить багато вітаміну А. наприклад, до складу кропу входять ефірні масла, які заспокоюють ниркову коліку і розчиняють камені.
Другий у рейтингу продукт – яблука. Вони володіють вираженими сечогінними властивостями.
Третій продукт – риба.
Четвертий – кавун (також має сечогінні властивості).
П’ятий продукт, оздоровлюючий нирки, це гарбуз, вона містить багато води і солей калію.
Шосте місце зайняв шипшина, він більше всіх містить вітамін С.
Завершує список корисних продуктів для нирок хлібобулочні вироби грубого помелу з житнього борошна. Вони багаті клітковиною, яка прискорює обмін речовин і травлення.