Чи можна вагітним їсти курагу

Організм майбутньої матері повинен справлятися з подвійним навантаженням. Його ресурси витрачаються на підтримку власних сил і на формування зростаючого чоловічка всередині, тому необхідно щоденне поповнення корисними речовинами. Потужною підтримкою для жінки в цей період можуть стати сушені абрикоси, оскільки вони містять необхідні їй вітаміни і мінерали:

  • вітаміни групи B, A, C, E, PP;
  • мінерали: калій, кальцій, фосфор, залізо, магній, кремній, кобальт, мідь;
  • пектин, органічні кислоти, клітковина, сахароза і фруктоза.


Такий багатий хімічний склад робить курагу дуже корисною для вагітних жінок і їхніх майбутніх малюків, оскільки діє наступним чином:

  • нормалізує роботу м’язової системи в цілому і серцевого м’яза зокрема, допомагає при судомах;
  • має сечогінну дію і допомагає при набряках;
  • перешкоджає розвитку патологічних відхилень у плоду, знижує ризик викидня і передчасних пологів;
  • сприяє правильному розвитку кісткової і нервової систем дитини і заспокоює нервову систему мами;
  • допомагає впоратися з анемією;
  • зміцнює імунітет жінки і сприяє розвитку захисних сил у її майбутнього малюка;
  • очищує організм від радіонуклідів, важких металів і вільних радикалів;
  • зміцнює серцево-судинну систему і знижує підвищений артеріальний тиск;
  • знижує кількість поганого холестерину в крові;
  • полегшує прояви токсикозу і допомагає боротися з печією;
  • виявляє легку послаблюючу дію при запорах;
  • допомагає боротися із захворюваннями щитовидної і підшлункової залоз;
  • доглядає за шкірою і волоссям, зубами і нігтями вагітної;
  • допомагає поліпшити пам’ять.

Важливо! Курага дуже калорійна і може сприяти набору зайвих кілограмів. Добове споживання не повинно перевищувати 100 р.

Протипоказання і шкоду

Хоча в’ялені абрикоси дуже корисні, в них є і протипоказання. Перед їх вживанням вагітним жінкам слід дізнатися у своїх лікарів, можна їм регулярно або час від часу їсти ці сухофрукти.

Курага може нашкодити при:

  • зниженому артеріальному тиску, оскільки стан може погіршитися;
  • бронхіальній астмі (може посилюватися напад);
  • діареї, оскільки сушений абрикос теж надає проносне дію;
  • цукровому діабеті, з-за великої кількості цукру в складі;
  • алергії;
  • надлишковій вазі, з-за високої калорійності продукту;
  • особистої непереносимості.

Вагітним, у яких спостерігається одне з перерахованих станів, абрикосовий сухофрукт протипоказаний.

Чи знаєте ви? За вмістом заліза 100 г кураги може замінити 300 г яловичої печінки.

Допомагає

Практично всі вагітні стикаються з проблемою запору, оскільки кишечнику важко працювати в нормальному режимі. Допомогти в такій ситуації може курага, адже вона має проносний ефект. А клітковина в її складі налагоджує нормальну роботу кишечника.
Ще однією трудністю жінок в очікуванні малюка є набряки. Нирки людини постійно зайняті переробкою рідини, яка накопичується в організмі, а під час вагітності вони стикаються з подвійним навантаженням і часто з нею не справляються.

Рідина не встигає виходити з організму, з-за чого набрякають ноги. Особливо актуальна ця проблема для третього триместру. Надаючи сечогінний ефект, курага допомагає ниркам працювати в посиленому режимі і виводити всю, що накопичилася рідина. Найбільш лікувальна дія в цих випадках надають напої з абрикосових сухофруктів: компоти і відвари.

Від запорів

Хорошим засобом при запорах є компот з кураги і чорносливу. Напій виявляє легку послаблюючу дію, не викликаючи дискомфорту у вагітної жінки.
Щоб зварити компот, потрібно взяти:

  • 150 г кураги;
  • 100 г чорносливу;
  • 2 л води;
  • цукор за смаком.

Дізнайтеся, корисний при вагітності родзинки, волоські горіхи, кешью, мигдаль, кедрові горішки і кунжут.

Послідовність приготування:

  • Сушені фрукти запарити в гарячій воді на 15 хвилин.
  • Воду вилити, а фрукти добре промити.
  • У каструлю з плодами налити холодну воду і на сильному вогні закип’ятити.
  • Після цього варити на маленькому вогні близько 7 хвилин.
  • Всипати цукор, вимкнути вогонь і настоювати 1 годину.


    • Для поліпшення смаку напою деякі готують його з додаванням лимонного соку, кориці або ваніліну.

    Від набряків

    Відвар з кураги знімає набряклість, так як має сечогінну властивість.

    Рецепт 1:

  • В’ялені абрикоси (10 штук) добре промити.
  • Сухофрукти залити гарячою водою і настояти 12 годин під закритою кришкою (краще залишити на ніч).
  • Відвар процідити.

    • Рецепт 2:

  • Курагу (0,5 кг) залити 2 л гарячої води.
  • На маленькому вогні варити приблизно 20 хвилин.
  • Коли охолоне, можна пити.

    • Що можна з неї зробити

    Найбільшу користь принесе курага, якщо вживати її в свіжому вигляді. Можна просто їсти необроблену курагу замість цукерок. А якщо додати її в деякі страви, то буде не тільки корисно, але й смачно. З кураги і з додаванням можна приготувати:

    • напої: компоти, киселі, коктейлі, відвари, питні йогурти;
    • фруктові і овочеві салати;
    • випічку і сирні десерти;
    • мюслі і круп’яні каші;
    • м’ясні страви з курки і яловичини;
    • цукерки із суміші різних сухофруктів, горіхів і меду.

    Важливо! Чим довше сухофрукт проходить теплову обробку, тим менш корисним він стає. Ось чому його краще додавати в кінці приготування страви.

    Курага — дуже смачний і корисний сухофрукт. Вагітним, у яких немає проблем зі здоров’ям, її можна їсти, але в обмеженій кількості. Так можна задовольнити свою потребу в солодощах і поповнити організм необхідними вітамінами.


    Ще від Мами: